Rétention d’eau et peau d’orange : comment les éviter ?

Rétention d’eau :
Plus de détails s’il vous plaît !

Aujourd’hui on parle “rétention d’eau“. En effet, nous sommes nombreux(ses) à en faire et parfois sans le savoir ! Des fois, cela n’est pas très visible mais cette sensation de gonflement, de gêne se traduit par une accumulation d’eau dans certaines parties de notre corps …

Rétention d’eau ? Késako ?

Elle se définit par un signe d’un déséquilibre entre la quantité d’eau absorbée et la quantité d’eau éliminée par notre organisme.

Ses signes se représentent par : une prise de poids fréquente et inexpliquée, de la lourdeur ou de la raideur au niveau des membres inférieurs (jambes, chevilles, etc.), une douleur musculaire au niveau des articulations ainsi qu’une modification de l’aspect de la peau (elle peut être étirée et luisante d’où la peau d’ORANGE).

Comment y remédier ?

Pour y remédier, il est essentiel de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée. Cela peut sembler contre-intuitif, mais une bonne hydratation aide à éliminer l’excès de sodium et à favoriser l’élimination des liquides accumulés. De plus, une alimentation équilibrée, riche en potassium (comme les bananes et les légumes à feuilles vertes), peut aider à réguler les niveaux de sodium et à prévenir la rétention d’eau.

En parallèle, pour prévenir la peau d’orange, on recommande de pratiquer une activité physique régulière, ce qui stimule la circulation sanguine et lymphatique. Le massage à l’huile essentielle de pamplemousse ou de cèdre peut également être bénéfique, car il favorise la dégradation des graisses et réduit l’apparence de la peau d’orange. Enfin, limiter la consommation de sel et privilégier les arômes et les épices naturelles permet également de réduire les risques de rétention d’eau et de peau d’orange

CONSEIL DU JOUR :

et si on vous donnait “ LE SECRET “Consommez de la blette, du poireau, du fenouil, du navet ou encore du céleri. Reconnus comme étant diurétiques, ces légumes riches en potassium et en fibres mettent un terme aux sensations de ballonnements et aident à préserver un ventre plat.